Ha koll på vad du har på tallriken
Utvändig skirt steak
Kalorier och näringsvärden
bröst, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 282 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mättat fett 6,7 g 33%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 66%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,9 µg 330%
- Kolin 78,9 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 5,2 mg 29%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 7,2 mg 65%
- Koppar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 35,7 µg 65%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 portioner | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Liknande livsmedel
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad245 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat234 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtbenfri, magert kött och fett kan separeras, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
Frågor om Utvändig skirt steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Utvändig skirt steak?
100 g Utvändig skirt steak innehåller 282 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Utvändig skirt steak?
1 portion (85 g) Utvändig skirt steak innehåller 240 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Utvändig skirt steak?
2 portioner (170 g) Utvändig skirt steak innehåller 479 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Utvändig skirt steak?
½ portion (42,5 g) Utvändig skirt steak innehåller 120 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Utvändig skirt steak?
3 portioner (255 g) Utvändig skirt steak innehåller 719 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Utvändig skirt steak?
4 portioner (340 g) Utvändig skirt steak innehåller 959 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 65 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Utvändig skirt steak?
50 g Utvändig skirt steak innehåller 141 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Utvändig skirt steak?
150 g Utvändig skirt steak innehåller 423 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172140 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
