Ha koll på vad du har på tallriken
Utvändig skirt steak
Kalorier och näringsvärden
plate, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 255 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Mättat fett 7,1 g 35%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 174%
- Kolin 89,5 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 2,6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 5,5 mg 50%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ portion | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 portioner | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Liknande livsmedel
- Outside skirt-stekbenfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, select, tillagad, grillad281 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad245 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat234 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
Frågor om Utvändig skirt steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Utvändig skirt steak?
100 g Utvändig skirt steak innehåller 255 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Utvändig skirt steak?
1 portion (85 g) Utvändig skirt steak innehåller 217 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Utvändig skirt steak?
2 portioner (170 g) Utvändig skirt steak innehåller 434 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Utvändig skirt steak?
½ portion (42,5 g) Utvändig skirt steak innehåller 108 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Utvändig skirt steak?
3 portioner (255 g) Utvändig skirt steak innehåller 650 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Utvändig skirt steak?
4 portioner (340 g) Utvändig skirt steak innehåller 867 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 58 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Utvändig skirt steak?
50 g Utvändig skirt steak innehåller 128 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Utvändig skirt steak?
150 g Utvändig skirt steak innehåller 383 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171788 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
