Ha koll på vad du har på tallriken
Invändig skirt steak
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 153 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,4 g 10%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Kolin 44,4 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 6,4 mg 59%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portion | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 portioner | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Stek av innerskjørtbenfri, magert kött och fett kan separeras, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Biffbenfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, rå174 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, rått187 kcal / 100 g
- Outside skirt-stekbenfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakbröst, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Nötkött innanlårsbiff råhöft, (innanlår), benfri, mager och fet, 0 mm (0) trimning, rå120 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, rå164 kcal / 100 g
Frågor om Invändig skirt steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Invändig skirt steak?
100 g Invändig skirt steak innehåller 153 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Invändig skirt steak?
1 portion (113 g) Invändig skirt steak innehåller 173 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Invändig skirt steak?
2 portioner (226 g) Invändig skirt steak innehåller 346 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Invändig skirt steak?
½ portion (56,5 g) Invändig skirt steak innehåller 86 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Invändig skirt steak?
3 portioner (339 g) Invändig skirt steak innehåller 519 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Invändig skirt steak?
4 portioner (452 g) Invändig skirt steak innehåller 692 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Invändig skirt steak?
50 g Invändig skirt steak innehåller 77 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Invändig skirt steak?
150 g Invändig skirt steak innehåller 230 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172139 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
