Ha koll på vad du har på tallriken
Inre skirt steak
Kalorier och näringsvärden
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 220 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 4,7 g 23%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Kolin 99,5 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 2,8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 7,2 mg 66%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 portioner | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad245 kcal / 100 g
- Biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat234 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakplate, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt233 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtbenfri, magert kött och fett kan separeras, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Outside skirt-stekbenfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffhöft, (övre), benfri, mager, tillagad, bräserad218 kcal / 100 g
- Nötkött innanlårsbiffhöft, (innanlår), benfri, mager och fet, 3 mm (1/8) trimning, tillagad, bräserad233 kcal / 100 g
Frågor om Inre skirt steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Inre skirt steak?
100 g Inre skirt steak innehåller 220 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Inre skirt steak?
1 portion (85 g) Inre skirt steak innehåller 187 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Inre skirt steak?
2 portioner (170 g) Inre skirt steak innehåller 374 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Inre skirt steak?
½ portion (42,5 g) Inre skirt steak innehåller 94 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Inre skirt steak?
3 portioner (255 g) Inre skirt steak innehåller 561 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Inre skirt steak?
4 portioner (340 g) Inre skirt steak innehåller 748 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Inre skirt steak?
50 g Inre skirt steak innehåller 110 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Inre skirt steak?
150 g Inre skirt steak innehåller 330 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171787 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
