Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött flankstek
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 3,5 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 73%
- Kolin 106 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portion | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 660 | 95 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakplate, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt233 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, brässerat194 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagad, grillad253 kcal / 100 g
- Biffbenfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött flankstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött flankstek?
100 g Nötkött flankstek innehåller 194 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötkött flankstek?
1 portion (85 g) Nötkött flankstek innehåller 165 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötkött flankstek?
2 portioner (170 g) Nötkött flankstek innehåller 330 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötkött flankstek?
½ portion (42,5 g) Nötkött flankstek innehåller 82 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötkött flankstek?
3 portioner (255 g) Nötkött flankstek innehåller 495 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötkött flankstek?
4 portioner (340 g) Nötkött flankstek innehåller 660 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött flankstek?
50 g Nötkött flankstek innehåller 97 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött flankstek?
150 g Nötkött flankstek innehåller 291 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168611 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
