Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött flanke
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 6,9 mg 63%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 portion | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött flatnya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, brässerat226 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötfleischflankstekbenfri, mager, rå164 kcal / 100 g
- Lammflanknyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad234 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- NötbröstspetsNötkött, Nya Zeeland, importerat, bröstspets, fett och magert kött, kokt, bräserat250 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Oyster blade-nötköttnyzeeländskt, importerat, endast separerbart magert kött, kokt, brässerat196 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött flanke
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött flanke?
100 g Nötkött flanke innehåller 194 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötkött flanke?
1 portion (85 g) Nötkött flanke innehåller 165 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötkött flanke?
2 portioner (170 g) Nötkött flanke innehåller 330 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötkött flanke?
½ portion (42,5 g) Nötkött flanke innehåller 82 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötkött flanke?
3 portioner (255 g) Nötkött flanke innehåller 495 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötkött flanke?
4 portioner (340 g) Nötkött flanke innehåller 660 kcal, med 105 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött flanke?
50 g Nötkött flanke innehåller 97 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött flanke?
150 g Nötkött flanke innehåller 291 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173077 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
