Ha koll på vad du har på tallriken
Lammflank
Kalorier och näringsvärden
nyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 234 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mättat fett 5,1 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 398 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Lambröstnyzeeländsk, importerad, endast magert kött, kokt, bräserad270 kcal / 100 g
- Lammhalskotletternyzeeländsk, importerad, endast magert kött, tillagad, bräserad264 kcal / 100 g
- Lammköttnyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, snabbrostad142 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Lammbognyzeelandsk, importerad, fryst, hel (bog och blad), avskiljbart magert kött och fett, tillagad, bräserad357 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, grillat296 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, brässerat194 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, bräserad209 kcal / 100 g
Frågor om Lammflank
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammflank?
100 g Lammflank innehåller 234 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammflank?
1 portion (85 g) Lammflank innehåller 199 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammflank?
2 portioner (170 g) Lammflank innehåller 398 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammflank?
½ portion (42,5 g) Lammflank innehåller 99 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammflank?
3 portioner (255 g) Lammflank innehåller 597 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammflank?
4 portioner (340 g) Lammflank innehåller 796 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammflank?
50 g Lammflank innehåller 117 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammflank?
150 g Lammflank innehåller 351 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174440 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
