Ha koll på vad du har på tallriken
Lammflank
Kalorier och näringsvärden
nyzeeländsk, importerad, benfri, magert kött och fett, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 376 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 33 g 42%
- Mättat fett 14 g 68%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 21 g | 0,1 g | 33 g |
| 1 portion | 85 g | 320 | 17 g | 0,1 g | 28 g |
| 2 portioner | 170 g | 639 | 35 g | 0,2 g | 56 g |
| ½ portion | 42,5 g | 160 | 8,7 g | 0,1 g | 14 g |
| 3 portioner | 255 g | 959 | 52 g | 0,4 g | 83 g |
| 4 portioner | 340 g | 1278 | 70 g | 0,5 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 31 g | 0,2 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 41 g | 0,3 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 51 g | 0,4 g | 82 g |
Liknande livsmedel
- Lambröstnyzeeländsk, importerad, endast magert kött, kokt, bräserad270 kcal / 100 g
- Lammhalskotletternyzeeländsk, importerad, magert kött och fett, tillagad, bräserad307 kcal / 100 g
- Lammbognyzeelandsk, importerad, fryst, hel (bog och blad), avskiljbart magert kött och fett, tillagad, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammköttnyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, snabbrostad142 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, fett och magert kött, tillagat, brässerat208 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, tillagad, bräserad256 kcal / 100 g
- Lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, grillat296 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
Frågor om Lammflank
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammflank?
100 g Lammflank innehåller 376 kcal, med 21 g protein, 0,1 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammflank?
1 portion (85 g) Lammflank innehåller 320 kcal, med 17 g protein, 0,1 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammflank?
2 portioner (170 g) Lammflank innehåller 639 kcal, med 35 g protein, 0,2 g kolhydrater och 56 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammflank?
½ portion (42,5 g) Lammflank innehåller 160 kcal, med 8,7 g protein, 0,1 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammflank?
3 portioner (255 g) Lammflank innehåller 959 kcal, med 52 g protein, 0,4 g kolhydrater och 83 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammflank?
4 portioner (340 g) Lammflank innehåller 1278 kcal, med 70 g protein, 0,5 g kolhydrater och 111 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammflank?
50 g Lammflank innehåller 188 kcal, med 10 g protein, 0,1 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammflank?
150 g Lammflank innehåller 564 kcal, med 31 g protein, 0,2 g kolhydrater och 49 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172630 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
