Ha koll på vad du har på tallriken
Lammflank
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, benfri, endast magert kött, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 180 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,96 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 56,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Lambröstnyzeeländsk, importerad, endast magert kött, rå149 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammeribbnya zeeland, fryst, mager och fet, 3 mm trimning, rå311 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, rått142 kcal / 100 g
- Nyzeeländskt lammrevbenfryst, magert kött och fett som kan separeras, putsat till 1/8" fett, rå311 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Nyzeeländska lammrevbenmager, rå160 kcal / 100 g
Frågor om Lammflank
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammflank?
100 g Lammflank innehåller 180 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lammflank?
1 portion (113 g) Lammflank innehåller 203 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lammflank?
2 portioner (226 g) Lammflank innehåller 407 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lammflank?
½ portion (56,5 g) Lammflank innehåller 102 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lammflank?
3 portioner (339 g) Lammflank innehåller 610 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lammflank?
4 portioner (452 g) Lammflank innehåller 814 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 47 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammflank?
50 g Lammflank innehåller 90 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammflank?
150 g Lammflank innehåller 270 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174441 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
