Ha koll på vad du har på tallriken
Lambröst
Kalorier och näringsvärden
nyzeeländsk, importerad, endast magert kött, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 149 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 1,2 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 2,9 mg 27%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18 g | 1 g | 8 g |
| 1 portion | 113 g | 168 | 21 g | 1,2 g | 9 g |
| 2 portioner | 226 g | 337 | 41 g | 2,3 g | 18 g |
| ½ portion | 56,5 g | 84 | 10 g | 0,6 g | 4,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 505 | 62 g | 3,5 g | 27 g |
| 4 portioner | 452 g | 673 | 83 g | 4,6 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,2 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 1,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 37 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 46 g | 2,6 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Lammflanknyzeeländsk, importerad, benfri, magert kött och fett, rått337 kcal / 100 g
- Lammhalskotletternyzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått151 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Nyzeeländska lammrevbenmager, rå160 kcal / 100 g
- Delvis frenched lammrostbiffnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått160 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå122 kcal / 100 g
- Lammeribbnya zeeland, fryst, mager och fet, 3 mm trimning, rå311 kcal / 100 g
Frågor om Lambröst
Hur många kalorier innehåller 100 g Lambröst?
100 g Lambröst innehåller 149 kcal, med 18 g protein, 1 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lambröst?
1 portion (113 g) Lambröst innehåller 168 kcal, med 21 g protein, 1,2 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lambröst?
2 portioner (226 g) Lambröst innehåller 337 kcal, med 41 g protein, 2,3 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lambröst?
½ portion (56,5 g) Lambröst innehåller 84 kcal, med 10 g protein, 0,6 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lambröst?
3 portioner (339 g) Lambröst innehåller 505 kcal, med 62 g protein, 3,5 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lambröst?
4 portioner (452 g) Lambröst innehåller 673 kcal, med 83 g protein, 4,6 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lambröst?
50 g Lambröst innehåller 75 kcal, med 9,2 g protein, 0,5 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lambröst?
150 g Lambröst innehåller 224 kcal, med 28 g protein, 1,5 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172611 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
