Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött flanke
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, importerat, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Mättat fett 2,3 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 portion | 113 g | 160 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 portioner | 226 g | 321 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 481 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 452 g | 642 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött flatnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått154 kcal / 100 g
- Nötfleischflankstekbenfri, mager, rå164 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, rå164 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Lammflanknyzeelandsk, importerad, benfri, endast magert kött, rå180 kcal / 100 g
- Nöt flankstek rårått142 kcal / 100 g
- NötbröstNötkött, Nya Zeeland, importerat, bröst, endast magert kött, rått194 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött flanke
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött flanke?
100 g Nötkött flanke innehåller 142 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötkött flanke?
1 portion (113 g) Nötkött flanke innehåller 160 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötkött flanke?
2 portioner (226 g) Nötkött flanke innehåller 321 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötkött flanke?
½ portion (56,5 g) Nötkött flanke innehåller 80 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötkött flanke?
3 portioner (339 g) Nötkött flanke innehåller 481 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötkött flanke?
4 portioner (452 g) Nötkött flanke innehåller 642 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött flanke?
50 g Nötkött flanke innehåller 71 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött flanke?
150 g Nötkött flanke innehåller 213 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173078 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
