Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött flat
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, importerat, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 portioner | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 portioner | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, rått142 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Nötbringa platt halvabenfri, endast ansenligt magert, trimmat till 0" fett, select, rått124 kcal / 100 g
- NötbröstNötkött, Nya Zeeland, importerat, bröst, endast magert kött, rått194 kcal / 100 g
- Nötkött striploinnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå150 kcal / 100 g
- Lammflanknyzeelandsk, importerad, benfri, endast magert kött, rå180 kcal / 100 g
- Bolar blade nötköttnyzeeländskt, importerat, endast magert kött, rått129 kcal / 100 g
- Oyster blade-nötköttnyzeeländskt, importerat, endast separerbart magert kött, rått155 kcal / 100 g
- Biff flanksteakendast magert, trimmat till 0" fett, rått137 kcal / 100 g
- Industrinötköttnya zeeland, importerat, rått119 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött flat
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött flat?
100 g Nötkött flat innehåller 154 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötkött flat?
1 portion (113 g) Nötkött flat innehåller 174 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötkött flat?
2 portioner (226 g) Nötkött flat innehåller 348 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötkött flat?
½ portion (56,5 g) Nötkött flat innehåller 87 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötkött flat?
3 portioner (339 g) Nötkött flat innehåller 522 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötkött flat?
4 portioner (452 g) Nötkött flat innehåller 696 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött flat?
50 g Nötkött flat innehåller 77 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött flat?
150 g Nötkött flat innehåller 231 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173080 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
