Ha koll på vad du har på tallriken
Bolar blade nötkött
Kalorier och näringsvärden
nyzeeländskt, importerat, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 2,1 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portion | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 portioner | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeländsk nötbog snabbstektnötkött, nyzeeländskt, importerat, bolar blade, avskiljbart magert och fett, tillagat, snabbrostat228 kcal / 100 g
- Nötkött bolar-bladerå118 kcal / 100 g
- Oyster blade-nötköttnyzeeländskt, importerat, endast separerbart magert kött, rått155 kcal / 100 g
- Nötkött oyster bladenya zeeland, importerat, magert kött och fett separerat, rått178 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, rått154 kcal / 100 g
- Nötbogstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå133 kcal / 100 g
- Rullad och benfri lammbugnya zeeland, importerad, i nät, endast magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Biff från nötbogbenfri, med avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått146 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, magert, rå147 kcal / 100 g
Frågor om Bolar blade nötkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Bolar blade nötkött?
100 g Bolar blade nötkött innehåller 129 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Bolar blade nötkött?
1 portion (113 g) Bolar blade nötkött innehåller 146 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Bolar blade nötkött?
2 portioner (226 g) Bolar blade nötkött innehåller 292 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Bolar blade nötkött?
½ portion (56,5 g) Bolar blade nötkött innehåller 73 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Bolar blade nötkött?
3 portioner (339 g) Bolar blade nötkött innehåller 437 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Bolar blade nötkött?
4 portioner (452 g) Bolar blade nötkött innehåller 583 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bolar blade nötkött?
50 g Bolar blade nötkött innehåller 65 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bolar blade nötkött?
150 g Bolar blade nötkött innehåller 194 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174716 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
