Ha koll på vad du har på tallriken
Nötfleischflankstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, mager, rå
164
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett7,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 164 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63,5 mg 3%
- Kolesterol 46,6 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 5,7 mg 0%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 6,2 mg 56%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 54 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött flankstekmed fett, trimmad till 0" fett, select, rå145 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, rått142 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakbröst, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Nötflank och bringaendast magert kött171 kcal / 100 g
Frågor om Nötfleischflankstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötfleischflankstek?
100 g Nötfleischflankstek innehåller 164 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötfleischflankstek?
50 g Nötfleischflankstek innehåller 82 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötfleischflankstek?
150 g Nötfleischflankstek innehåller 246 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Nötfleischflankstek?
200 g Nötfleischflankstek innehåller 328 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Nötfleischflankstek?
250 g Nötfleischflankstek innehåller 410 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6022 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
