Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött flankstek
Kalorier och näringsvärden
med fett, trimmad till 0" fett, select, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mättat fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 portion | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, rått142 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Biffbenfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, rå174 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakbröst, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Outside skirt-stekbenfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött flankstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött flankstek?
100 g Nötkött flankstek innehåller 145 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötkött flankstek?
1 portion (113 g) Nötkött flankstek innehåller 164 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötkött flankstek?
2 portioner (226 g) Nötkött flankstek innehåller 328 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötkött flankstek?
½ portion (56,5 g) Nötkött flankstek innehåller 82 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötkött flankstek?
3 portioner (339 g) Nötkött flankstek innehåller 492 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötkött flankstek?
4 portioner (452 g) Nötkött flankstek innehåller 655 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött flankstek?
50 g Nötkött flankstek innehåller 73 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött flankstek?
150 g Nötkött flankstek innehåller 218 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169564 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
