Ha koll på vad du har på tallriken
Nöt flankstek rå
Kalorier och näringsvärden
rått
142
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett6,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,6 g 8%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 43,8 mg 2%
- Kolesterol 59,1 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,38 µg 2%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 3,5 mg 70%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 2,4 µg 8%
- Folat (B9) 9,6 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 69%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 4,5 mg 0%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 22,7 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 12,7 µg 23%
- Jod 2,2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekmed fett, trimmad till 0" fett, select, rå145 kcal / 100 g
- Nöthangerstekrått138 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, rått142 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Biffrå229 kcal / 100 g
- Rumpstek av nötrå118 kcal / 100 g
- Lammbringarå184 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
Frågor om Nöt flankstek rå
Hur många kalorier innehåller 100 g Nöt flankstek rå?
100 g Nöt flankstek rå innehåller 142 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nöt flankstek rå?
50 g Nöt flankstek rå innehåller 71 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nöt flankstek rå?
150 g Nöt flankstek rå innehåller 213 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Nöt flankstek rå?
200 g Nöt flankstek rå innehåller 284 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Nöt flankstek rå?
250 g Nöt flankstek rå innehåller 355 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1759 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
