Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött flankstek
Kalorier och näringsvärden
fett och magrare delar, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 263 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 6,9 g 35%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,3 µg 138%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 3,3 mg 19%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 5,8 mg 52%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 portioner | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 portioner | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, brässerat194 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakplate, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt233 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagad, grillad253 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Flankstek av nötutan fett, tillagad, med potatis och grönsaker – morot, chayote och baljor, med olja, lök och vitlök, utan salt129 kcal / 100 g
- Biffbenfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött flankstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött flankstek?
100 g Nötkött flankstek innehåller 263 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötkött flankstek?
1 portion (85 g) Nötkött flankstek innehåller 224 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötkött flankstek?
2 portioner (170 g) Nötkött flankstek innehåller 447 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötkött flankstek?
½ portion (42,5 g) Nötkött flankstek innehåller 112 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötkött flankstek?
3 portioner (255 g) Nötkött flankstek innehåller 671 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötkött flankstek?
4 portioner (340 g) Nötkött flankstek innehåller 894 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 56 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött flankstek?
50 g Nötkött flankstek innehåller 132 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött flankstek?
150 g Nötkött flankstek innehåller 395 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169434 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
