Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött flankstek
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 237 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 5,5 g 28%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 3,5 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 6,1 mg 55%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 portioner | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, brässerat194 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakplate, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt233 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagad, grillad253 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Nötkött bröstendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, bräserat203 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött flankstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött flankstek?
100 g Nötkött flankstek innehåller 237 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötkött flankstek?
1 portion (85 g) Nötkött flankstek innehåller 201 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötkött flankstek?
2 portioner (170 g) Nötkött flankstek innehåller 403 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötkött flankstek?
½ portion (42,5 g) Nötkött flankstek innehåller 101 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötkött flankstek?
3 portioner (255 g) Nötkött flankstek innehåller 604 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötkött flankstek?
4 portioner (340 g) Nötkött flankstek innehåller 806 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött flankstek?
50 g Nötkött flankstek innehåller 119 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött flankstek?
150 g Nötkött flankstek innehåller 356 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168610 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
