Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött flankstek
Kalorier och näringsvärden
fett och magrare delar, trimmat till 0" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 165 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,3 µg 42%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portion | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, rått142 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Biffbenfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, rå174 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakbröst, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Outside skirt-stekbenfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtbenfri, magert kött och fett kan separeras, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött flankstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött flankstek?
100 g Nötkött flankstek innehåller 165 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Nötkött flankstek?
1 portion (28,4 g) Nötkött flankstek innehåller 47 kcal, med 6 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Nötkött flankstek?
2 portioner (56,7 g) Nötkött flankstek innehåller 94 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Nötkött flankstek?
½ portion (14,2 g) Nötkött flankstek innehåller 23 kcal, med 3 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Nötkött flankstek?
3 portioner (85,1 g) Nötkött flankstek innehåller 140 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Nötkött flankstek?
4 portioner (113,4 g) Nötkött flankstek innehåller 187 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött flankstek?
50 g Nötkött flankstek innehåller 83 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött flankstek?
150 g Nötkött flankstek innehåller 248 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169433 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
