Ha koll på vad du har på tallriken
Beef, flank, raw
Kalorier och näringsvärden
335
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.0 g
Fett30 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 335 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 30 g 39%
- Mättat fett 13 g 64%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8,1 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 24 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 671 | 32 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 40 g | 0 g | 75 g |
Liknande livsmedel
- Lamb flank369 kcal / 100 g
- Pork flank217 kcal / 100 g
- Beef flatribs330 kcal / 100 g
- Beef brisket195 kcal / 100 g
- Tunn flankstekrått154 kcal / 100 g
- Beef flank without fat139 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Biff flanksteakmed fett, rå216 kcal / 100 g
- Nöt flankstek rårått142 kcal / 100 g
- Chicken flesh only128 kcal / 100 g
Frågor om Beef, flank, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Beef, flank, raw?
100 g Beef, flank, raw innehåller 335 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Beef, flank, raw?
50 g Beef, flank, raw innehåller 168 kcal, med 8,1 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Beef, flank, raw?
150 g Beef, flank, raw innehåller 503 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Beef, flank, raw?
200 g Beef, flank, raw innehåller 671 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Beef, flank, raw?
250 g Beef, flank, raw innehåller 838 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 75 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1261 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
