Ha koll på vad du har på tallriken

Lamb, flank, raw

Kalorier och näringsvärden

369
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.0 g
Fett35 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 369 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 35 g 44%
  • Mättat fett 18 g 88%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 45 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%
  • Kolin 69,3 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 4,7 mg 0%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 21,6 mg 5%
  • Fosfor 142 mg 11%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koppar 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 1,4 µg 3%
  • Jod 0,7 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g36915 g0 g35 g
50 g50 g1847,3 g0 g17 g
150 g150 g55322 g0 g52 g
200 g200 g73729 g0 g69 g
250 g250 g92136 g0 g86 g

Frågor om Lamb, flank, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Lamb, flank, raw?

100 g Lamb, flank, raw innehåller 369 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lamb, flank, raw?

50 g Lamb, flank, raw innehåller 184 kcal, med 7,3 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lamb, flank, raw?

150 g Lamb, flank, raw innehåller 553 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 52 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lamb, flank, raw?

200 g Lamb, flank, raw innehåller 737 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 69 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lamb, flank, raw?

250 g Lamb, flank, raw innehåller 921 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 86 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1315 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat