Ha koll på vad du har på tallriken
Tunn flankstek
Kalorier och näringsvärden
rått
154
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett8,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,6 g 11%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59,3 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,6 µg 192%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 3,7 mg 20%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 11,8 µg 21%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 19 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,5 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 48 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Tunn flankstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Tunn flankstek?
100 g Tunn flankstek innehåller 154 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tunn flankstek?
50 g Tunn flankstek innehåller 77 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tunn flankstek?
150 g Tunn flankstek innehåller 231 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Tunn flankstek?
200 g Tunn flankstek innehåller 308 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Tunn flankstek?
250 g Tunn flankstek innehåller 385 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 6130 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
