Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött flanke
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, importerat, fett och magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 161 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 1,5 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 portion | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 56,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 portioner | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött flatnya zeeland, importerat, separerat magert kött och fett, rått177 kcal / 100 g
- Nötfleischflankstekbenfri, mager, rå164 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, rå164 kcal / 100 g
- Lammflanknyzeelandsk, importerad, benfri, endast magert kött, rå180 kcal / 100 g
- Nöt flankstek rårått142 kcal / 100 g
- NötbröstNötkött, Nya Zeeland, importerat, bröst, endast magert kött, rått194 kcal / 100 g
- NötbröstspetsNötkött, Nya Zeeland, importerat, bröstspets, fett och magra, rått163 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött flanke
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött flanke?
100 g Nötkött flanke innehåller 161 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötkött flanke?
1 portion (113 g) Nötkött flanke innehåller 182 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötkött flanke?
2 portioner (226 g) Nötkött flanke innehåller 364 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötkött flanke?
½ portion (56,5 g) Nötkött flanke innehåller 91 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötkött flanke?
3 portioner (339 g) Nötkött flanke innehåller 546 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötkött flanke?
4 portioner (452 g) Nötkött flanke innehåller 728 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött flanke?
50 g Nötkött flanke innehåller 81 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött flanke?
150 g Nötkött flanke innehåller 242 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174746 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
