Ha koll på vad du har på tallriken

Rumpstek av nöt

Kalorier och näringsvärden

grillad eller stekt i panna

138
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 138 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 63 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%

Mineraler

  • Kalcium 5,8 mg 0%
  • Järn 2,6 mg 14%
  • Magnesium 27,7 mg 7%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalium 406 mg 9%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Koppar 0,09 mg 9%
  • Selen 16,6 µg 30%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13829 g–2,1 g
50 g50 g6915 g–1,1 g
150 g150 g20744 g–3,2 g
200 g200 g27658 g–4,2 g
250 g250 g34573 g–5,3 g

Frågor om Rumpstek av nöt

Hur många kalorier innehåller 100 g Rumpstek av nöt?

100 g Rumpstek av nöt innehåller 138 kcal, med 29 g protein, – kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rumpstek av nöt?

50 g Rumpstek av nöt innehåller 69 kcal, med 15 g protein, – kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rumpstek av nöt?

150 g Rumpstek av nöt innehåller 207 kcal, med 44 g protein, – kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rumpstek av nöt?

200 g Rumpstek av nöt innehåller 276 kcal, med 58 g protein, – kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rumpstek av nöt?

250 g Rumpstek av nöt innehåller 345 kcal, med 73 g protein, – kolhydrater och 5,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 6207 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat