Ha koll på vad du har på tallriken

Rumpstek av nöt

Kalorier och näringsvärden

rå, mager

125
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett4,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 125 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mättat fett 1,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 4 mg 0%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 3,8 mg 35%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Selen 7 µg 13%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12522 g0 g4,1 g
50 g50 g6311 g0 g2,1 g
150 g150 g18833 g0 g6,2 g
200 g200 g25044 g0 g8,2 g
250 g250 g31355 g0 g10 g

Frågor om Rumpstek av nöt

Hur många kalorier innehåller 100 g Rumpstek av nöt?

100 g Rumpstek av nöt innehåller 125 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rumpstek av nöt?

50 g Rumpstek av nöt innehåller 63 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rumpstek av nöt?

150 g Rumpstek av nöt innehåller 188 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rumpstek av nöt?

200 g Rumpstek av nöt innehåller 250 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rumpstek av nöt?

250 g Rumpstek av nöt innehåller 313 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-043 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat