Ha koll på vad du har på tallriken
lammnjure
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, kokt, blötlagd och stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 112 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 199 mg 9%
- Kolesterol 508 mg 169%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 85 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 1,5 mg 118%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotensyra (B5) 4,6 mg 91%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Vitamin B12 55,6 µg 2315%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 14,7 mg 82%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 312 mg 25%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 2,4 mg 21%
- Koppar 0,42 mg 46%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 105 µg 191%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 20 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 1 portion | 85 g | 95 | 17 g | 0,2 g | 3 g |
| 2 portioner | 170 g | 190 | 34 g | 0,3 g | 6,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 48 | 8,4 g | 0,1 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 286 | 50 g | 0,5 g | 9,1 g |
| 4 portioner | 340 g | 381 | 67 g | 0,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,9 g | 0,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 30 g | 0,3 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 40 g | 0,4 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 50 g | 0,5 g | 8,9 g |
Liknande livsmedel
- Lammlevernyzeelandsk, importerad, rått136 kcal / 100 g
- Lamhjärnanyzeeländsk, importerad, kokt, blötlagd och friterad154 kcal / 100 g
- Lammtestiklarnyzeelandsk, importerad, tillagad, blötlagd och stekt125 kcal / 100 g
- Nötköttnjurenötkött, nya zeeland, importerat, inälvor och biprodukter njure, kokt157 kcal / 100 g
- Lammhjärtanyzeelandsk, importerad, tillagad, blötlagd och bräserad161 kcal / 100 g
- Nötnjurenya zeeland, importerat, inälvor och biprodukter, rått87 kcal / 100 g
- Kalvnjurarinnandöme och biprodukter, tillagad, bräserad163 kcal / 100 g
- Lammbrässlanyzeelandsk, importerad, kokt, blötlagd och sjuda144 kcal / 100 g
- Kalvnjureinälvor och biprodukter, råa99 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
Frågor om lammnjure
Hur många kalorier innehåller 100 g lammnjure?
100 g lammnjure innehåller 112 kcal, med 20 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) lammnjure?
1 portion (85 g) lammnjure innehåller 95 kcal, med 17 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) lammnjure?
2 portioner (170 g) lammnjure innehåller 190 kcal, med 34 g protein, 0,3 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) lammnjure?
½ portion (42,5 g) lammnjure innehåller 48 kcal, med 8,4 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) lammnjure?
3 portioner (255 g) lammnjure innehåller 286 kcal, med 50 g protein, 0,5 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) lammnjure?
4 portioner (340 g) lammnjure innehåller 381 kcal, med 67 g protein, 0,6 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g lammnjure?
50 g lammnjure innehåller 56 kcal, med 9,9 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g lammnjure?
150 g lammnjure innehåller 168 kcal, med 30 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174439 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
