Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonlårkött
Kalorier och näringsvärden
detaljhandelsbitar, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Kolin 75,9 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portion | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 262 | 47 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ portion | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonlårkött med skinnbroiler, rå143 kcal / 100 g
- Kalkonlårhane, endast kött, rått127 kcal / 100 g
- Kalkonlår med skinndetaljhandelsbitar, kött, rå161 kcal / 100 g
- Kalkontrummelseköttdetaljhandelsdelar, råa118 kcal / 100 g
- Kycklinglårköttkyckling, kött, rå121 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Kalkonklubba med skinndetaljhandelsbitar, kött, rå141 kcal / 100 g
- Kalkonbenhöna, ben, endast kött, rått134 kcal / 100 g
- Kalkonben med skinnhöna, ben, kött och skinn, rått164 kcal / 100 g
- Kalkondrumsticksköttalla klasser, rå119 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonlårkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonlårkött?
100 g Kalkonlårkött innehåller 116 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Kalkonlårkött?
1 portion (113 g) Kalkonlårkött innehåller 131 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Kalkonlårkött?
2 portioner (226 g) Kalkonlårkött innehåller 262 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Kalkonlårkött?
½ portion (56,5 g) Kalkonlårkött innehåller 66 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Kalkonlårkött?
3 portioner (339 g) Kalkonlårkött innehåller 393 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Kalkonlårkött?
4 portioner (452 g) Kalkonlårkött innehåller 524 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonlårkött?
50 g Kalkonlårkött innehåller 58 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonlårkött?
150 g Kalkonlårkött innehåller 174 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174518 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
