Ha koll på vad du har på tallriken

Kalkonlårkött

Kalorier och näringsvärden

höna, endast kött, rått

141
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett6,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 141 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 59,4 mg 3%
  • Kolesterol 85,6 mg 29%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,22 µg 1%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamin B12 1,6 µg 66%

Mineraler

  • Kalcium 4,3 mg 0%
  • Järn 0,64 mg 4%
  • Magnesium 14,4 mg 3%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Kalium 308 mg 7%
  • Zink 1,7 mg 16%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 8,5 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14119 g0 g6,5 g
50 g50 g719,6 g0 g3,3 g
150 g150 g21229 g0 g9,8 g
200 g200 g28238 g0 g13 g
250 g250 g35348 g0 g16 g

Frågor om Kalkonlårkött

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonlårkött?

100 g Kalkonlårkött innehåller 141 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonlårkött?

50 g Kalkonlårkött innehåller 71 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonlårkött?

150 g Kalkonlårkött innehåller 212 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkonlårkött?

200 g Kalkonlårkött innehåller 282 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkonlårkött?

250 g Kalkonlårkött innehåller 353 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6858 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat