Ha koll på vad du har på tallriken

Denver cut chuck under blade center steak

Kalorier och näringsvärden

benfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, select, rå

157
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0,2 g
Fett8,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 157 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kolhydrater 0,2 g 0%
  • Fett 8,5 g 11%
  • Mättat fett 3,4 g 17%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Kolesterol 68 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,3 µg 138%
  • Kolin 72,8 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 2,4 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Kalium 329 mg 7%
  • Zink 7,8 mg 71%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,5 µg 39%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15720 g0,2 g8,5 g
1 portion113 g17722 g0,2 g9,7 g
2 portioner226 g35545 g0,5 g19 g
½ portion56,5 g8911 g0,1 g4,8 g
3 portioner339 g53267 g0,7 g29 g
4 portioner452 g71089 g0,9 g39 g
50 g50 g799,9 g0,1 g4,3 g
150 g150 g23630 g0,3 g13 g
200 g200 g31439 g0,4 g17 g
250 g250 g39349 g0,5 g21 g

Frågor om Denver cut chuck under blade center steak

Hur många kalorier innehåller 100 g Denver cut chuck under blade center steak?

100 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 157 kcal, med 20 g protein, 0,2 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Denver cut chuck under blade center steak?

1 portion (113 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 177 kcal, med 22 g protein, 0,2 g kolhydrater och 9,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Denver cut chuck under blade center steak?

2 portioner (226 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 355 kcal, med 45 g protein, 0,5 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Denver cut chuck under blade center steak?

½ portion (56,5 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 89 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Denver cut chuck under blade center steak?

3 portioner (339 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 532 kcal, med 67 g protein, 0,7 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Denver cut chuck under blade center steak?

4 portioner (452 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 710 kcal, med 89 g protein, 0,9 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Denver cut chuck under blade center steak?

50 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 79 kcal, med 9,9 g protein, 0,1 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Denver cut chuck under blade center steak?

150 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 236 kcal, med 30 g protein, 0,3 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168653 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat