Ha koll på vad du har på tallriken

Denver Cut under blade center steak

Kalorier och näringsvärden

nötkött, högrev, under blade center steak, benfri, denver cut, skiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått

189
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0,5 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0,5 g 0%
  • Fett 12 g 16%
  • Mättat fett 5,1 g 26%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotensyra (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 121%
  • Kolin 69,3 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Zink 7,3 mg 67%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,5 µg 39%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18919 g0,5 g12 g
1 portion113 g21421 g0,6 g14 g
2 portioner226 g42743 g1,2 g28 g
½ portion56,5 g10711 g0,3 g7 g
3 portioner339 g64164 g1,8 g42 g
4 portioner452 g85485 g2,4 g56 g
50 g50 g959,4 g0,3 g6,2 g
150 g150 g28428 g0,8 g19 g
200 g200 g37838 g1,1 g25 g
250 g250 g47347 g1,3 g31 g

Frågor om Denver Cut under blade center steak

Hur många kalorier innehåller 100 g Denver Cut under blade center steak?

100 g Denver Cut under blade center steak innehåller 189 kcal, med 19 g protein, 0,5 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Denver Cut under blade center steak?

1 portion (113 g) Denver Cut under blade center steak innehåller 214 kcal, med 21 g protein, 0,6 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Denver Cut under blade center steak?

2 portioner (226 g) Denver Cut under blade center steak innehåller 427 kcal, med 43 g protein, 1,2 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Denver Cut under blade center steak?

½ portion (56,5 g) Denver Cut under blade center steak innehåller 107 kcal, med 11 g protein, 0,3 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Denver Cut under blade center steak?

3 portioner (339 g) Denver Cut under blade center steak innehåller 641 kcal, med 64 g protein, 1,8 g kolhydrater och 42 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Denver Cut under blade center steak?

4 portioner (452 g) Denver Cut under blade center steak innehåller 854 kcal, med 85 g protein, 2,4 g kolhydrater och 56 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Denver Cut under blade center steak?

50 g Denver Cut under blade center steak innehåller 95 kcal, med 9,4 g protein, 0,3 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Denver Cut under blade center steak?

150 g Denver Cut under blade center steak innehåller 284 kcal, med 28 g protein, 0,8 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 171214 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat