Ha koll på vad du har på tallriken

Denver cut chuck under blade center steak

Kalorier och näringsvärden

benfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, rå

178
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0,7 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 178 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0,7 g 0%
  • Fett 11 g 14%
  • Mättat fett 4,6 g 23%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 123%
  • Kolin 70,7 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 7,5 mg 68%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 22 µg 40%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17819 g0,7 g11 g
1 portion113 g20122 g0,8 g12 g
2 portioner226 g40244 g1,5 g25 g
½ portion56,5 g10111 g0,4 g6,2 g
3 portioner339 g60365 g2,3 g37 g
4 portioner452 g80587 g3 g50 g
50 g50 g899,6 g0,3 g5,5 g
150 g150 g26729 g1 g16 g
200 g200 g35639 g1,3 g22 g
250 g250 g44548 g1,7 g27 g

Frågor om Denver cut chuck under blade center steak

Hur många kalorier innehåller 100 g Denver cut chuck under blade center steak?

100 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 178 kcal, med 19 g protein, 0,7 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Denver cut chuck under blade center steak?

1 portion (113 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 201 kcal, med 22 g protein, 0,8 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Denver cut chuck under blade center steak?

2 portioner (226 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 402 kcal, med 44 g protein, 1,5 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Denver cut chuck under blade center steak?

½ portion (56,5 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 101 kcal, med 11 g protein, 0,4 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Denver cut chuck under blade center steak?

3 portioner (339 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 603 kcal, med 65 g protein, 2,3 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Denver cut chuck under blade center steak?

4 portioner (452 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 805 kcal, med 87 g protein, 3 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Denver cut chuck under blade center steak?

50 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 89 kcal, med 9,6 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Denver cut chuck under blade center steak?

150 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 267 kcal, med 29 g protein, 1 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170608 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat