Ha koll på vad du har på tallriken

Denver cut chuck under blade center steak

Kalorier och näringsvärden

benfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, alla kvaliteter, rå

170
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0,5 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 170 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kolhydrater 0,5 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 4,1 g 21%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,1 µg 129%
  • Kolin 71,8 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalium 321 mg 7%
  • Zink 7,6 mg 69%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,7 µg 39%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17019 g0,5 g10 g
1 portion113 g19222 g0,6 g11 g
2 portioner226 g38444 g1,1 g23 g
½ portion56,5 g9611 g0,3 g5,6 g
3 portioner339 g57666 g1,7 g34 g
4 portioner452 g76888 g2,2 g45 g
50 g50 g859,7 g0,2 g5 g
150 g150 g25529 g0,7 g15 g
200 g200 g34039 g1 g20 g
250 g250 g42549 g1,2 g25 g

Frågor om Denver cut chuck under blade center steak

Hur många kalorier innehåller 100 g Denver cut chuck under blade center steak?

100 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 170 kcal, med 19 g protein, 0,5 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Denver cut chuck under blade center steak?

1 portion (113 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 192 kcal, med 22 g protein, 0,6 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Denver cut chuck under blade center steak?

2 portioner (226 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 384 kcal, med 44 g protein, 1,1 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Denver cut chuck under blade center steak?

½ portion (56,5 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 96 kcal, med 11 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Denver cut chuck under blade center steak?

3 portioner (339 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 576 kcal, med 66 g protein, 1,7 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Denver cut chuck under blade center steak?

4 portioner (452 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 768 kcal, med 88 g protein, 2,2 g kolhydrater och 45 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Denver cut chuck under blade center steak?

50 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 85 kcal, med 9,7 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Denver cut chuck under blade center steak?

150 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 255 kcal, med 29 g protein, 0,7 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170205 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat