Ha koll på vad du har på tallriken

Denver cut chuck under blade center steak

Kalorier och näringsvärden

benfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, grillad

228
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0,3 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 228 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Kolhydrater 0,3 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Mättat fett 5,6 g 28%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Kolesterol 89 mg 30%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 146%
  • Kolin 90,5 mg 16%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 3,3 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 9,9 mg 90%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32,3 µg 59%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22827 g0,3 g13 g
1 portion85 g19423 g0,2 g11 g
2 portioner170 g38845 g0,5 g23 g
½ portion42,5 g9711 g0,1 g5,7 g
3 portioner255 g58168 g0,7 g34 g
4 portioner340 g77590 g1 g46 g
50 g50 g11413 g0,1 g6,7 g
150 g150 g34240 g0,4 g20 g
200 g200 g45653 g0,6 g27 g
250 g250 g57066 g0,7 g34 g

Frågor om Denver cut chuck under blade center steak

Hur många kalorier innehåller 100 g Denver cut chuck under blade center steak?

100 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 228 kcal, med 27 g protein, 0,3 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Denver cut chuck under blade center steak?

1 portion (85 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 194 kcal, med 23 g protein, 0,2 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Denver cut chuck under blade center steak?

2 portioner (170 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 388 kcal, med 45 g protein, 0,5 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Denver cut chuck under blade center steak?

½ portion (42,5 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 97 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Denver cut chuck under blade center steak?

3 portioner (255 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 581 kcal, med 68 g protein, 0,7 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Denver cut chuck under blade center steak?

4 portioner (340 g) Denver cut chuck under blade center steak innehåller 775 kcal, med 90 g protein, 1 g kolhydrater och 46 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Denver cut chuck under blade center steak?

50 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 114 kcal, med 13 g protein, 0,1 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Denver cut chuck under blade center steak?

150 g Denver cut chuck under blade center steak innehåller 342 kcal, med 40 g protein, 0,4 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170201 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat