Ha koll på vad du har på tallriken

Denver Cut under blade center steak

Kalorier och näringsvärden

nötkött, högrev, benfri, skiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått

182
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0,4 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 182 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0,4 g 0%
  • Fett 12 g 15%
  • Mättat fett 4,8 g 24%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 126%
  • Kolin 69,8 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 7,4 mg 67%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,2 µg 39%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18219 g0,4 g12 g
1 portion113 g20622 g0,4 g13 g
2 portioner226 g41143 g0,8 g26 g
½ portion56,5 g10311 g0,2 g6,6 g
3 portioner339 g61764 g1,2 g40 g
4 portioner452 g82386 g1,6 g53 g
50 g50 g919,5 g0,2 g5,8 g
150 g150 g27329 g0,5 g18 g
200 g200 g36438 g0,7 g23 g
250 g250 g45548 g0,9 g29 g

Frågor om Denver Cut under blade center steak

Hur många kalorier innehåller 100 g Denver Cut under blade center steak?

100 g Denver Cut under blade center steak innehåller 182 kcal, med 19 g protein, 0,4 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Denver Cut under blade center steak?

1 portion (113 g) Denver Cut under blade center steak innehåller 206 kcal, med 22 g protein, 0,4 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Denver Cut under blade center steak?

2 portioner (226 g) Denver Cut under blade center steak innehåller 411 kcal, med 43 g protein, 0,8 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Denver Cut under blade center steak?

½ portion (56,5 g) Denver Cut under blade center steak innehåller 103 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Denver Cut under blade center steak?

3 portioner (339 g) Denver Cut under blade center steak innehåller 617 kcal, med 64 g protein, 1,2 g kolhydrater och 40 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Denver Cut under blade center steak?

4 portioner (452 g) Denver Cut under blade center steak innehåller 823 kcal, med 86 g protein, 1,6 g kolhydrater och 53 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Denver Cut under blade center steak?

50 g Denver Cut under blade center steak innehåller 91 kcal, med 9,5 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Denver Cut under blade center steak?

150 g Denver Cut under blade center steak innehåller 273 kcal, med 29 g protein, 0,5 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 171213 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat