Wiedz, co masz na talerzu

Topinambur

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany

69
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz0 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 69 kcal —
  • Białko 1,8 g 4%
  • Węglowodany 14 g 5%
  • Tłuszcz 0 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,2 g 8%
  • Cukry 1,7 g —
  • Sód 35,9 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2,1 µg 0%
  • Witamina C 3,2 mg 4%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 0,1 µg 0%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,05 mg 0%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 32,9 mg 3%
  • Żelazo 0,2 mg 1%
  • Magnez 14,1 mg 3%
  • Fosfor 64 mg 5%
  • Potas 452 mg 10%
  • Cynk 0,34 mg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g691,8 g14 g0 g
50 g50 g350,9 g7,2 g0 g
150 g150 g1042,7 g22 g0 g
200 g200 g1393,6 g29 g0 g
250 g250 g1734,5 g36 g0 g

Pytania o produkt: Topinambur

Ile kalorii ma 100 g produktu Topinambur?

100 g produktu Topinambur zawiera 69 kcal, w tym 1,8 g białka, 14 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Topinambur?

50 g produktu Topinambur zawiera 35 kcal, w tym 0,9 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Topinambur?

150 g produktu Topinambur zawiera 104 kcal, w tym 2,7 g białka, 22 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Topinambur?

200 g produktu Topinambur zawiera 139 kcal, w tym 3,6 g białka, 29 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Topinambur?

250 g produktu Topinambur zawiera 173 kcal, w tym 4,5 g białka, 36 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20050 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika