Wiedz, co masz na talerzu

Bulwa tara

Kalorie i wartości odżywcze

gotowane

131
kaloriekcal na 100 g
Białko0,5 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz0,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 131 kcal —
  • Białko 0,5 g 1%
  • Węglowodany 30 g 11%
  • Tłuszcz 0,1 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 5,1 g 18%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sód 15 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3,3 µg 0%
  • Witamina C 5 mg 6%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 1,2 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,51 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
  • Witamina B6 0,33 mg 19%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 18 mg 1%
  • Żelazo 0,72 mg 4%
  • Magnez 30 mg 7%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Potas 484 mg 10%
  • Cynk 0,27 mg 2%
  • Miedź 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,45 mg 20%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1310,5 g30 g0,1 g
50 g50 g660,3 g15 g0,1 g
150 g150 g1970,8 g44 g0,2 g
200 g200 g2621 g59 g0,2 g
250 g250 g3281,3 g74 g0,3 g

Pytania o produkt: Bulwa tara

Ile kalorii ma 100 g produktu Bulwa tara?

100 g produktu Bulwa tara zawiera 131 kcal, w tym 0,5 g białka, 30 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bulwa tara?

50 g produktu Bulwa tara zawiera 66 kcal, w tym 0,3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bulwa tara?

150 g produktu Bulwa tara zawiera 197 kcal, w tym 0,8 g białka, 44 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bulwa tara?

200 g produktu Bulwa tara zawiera 262 kcal, w tym 1 g białka, 59 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bulwa tara?

250 g produktu Bulwa tara zawiera 328 kcal, w tym 1,3 g białka, 74 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 53201 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika