Wiedz, co masz na talerzu

Bulwa tara

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

105
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 105 kcal —
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 22 g 8%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 4,1 g 15%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sód 11 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2,9 µg 0%
  • Witamina C 4,5 mg 5%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 1 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
  • Witamina B6 0,28 mg 16%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 43 mg 3%
  • Żelazo 0,55 mg 3%
  • Magnez 33 mg 8%
  • Fosfor 84 mg 7%
  • Potas 591 mg 13%
  • Cynk 0,23 mg 2%
  • Miedź 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,38 mg 17%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1051,5 g22 g0,2 g
50 g50 g530,8 g11 g0,1 g
150 g150 g1582,3 g34 g0,3 g
200 g200 g2103 g45 g0,4 g
250 g250 g2633,8 g56 g0,5 g

Pytania o produkt: Bulwa tara

Ile kalorii ma 100 g produktu Bulwa tara?

100 g produktu Bulwa tara zawiera 105 kcal, w tym 1,5 g białka, 22 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bulwa tara?

50 g produktu Bulwa tara zawiera 53 kcal, w tym 0,8 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bulwa tara?

150 g produktu Bulwa tara zawiera 158 kcal, w tym 2,3 g białka, 34 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bulwa tara?

200 g produktu Bulwa tara zawiera 210 kcal, w tym 3 g białka, 45 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bulwa tara?

250 g produktu Bulwa tara zawiera 263 kcal, w tym 3,8 g białka, 56 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 53200 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika