Wiedz, co masz na talerzu
Liście taro
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 42 kcal —
- Białko 5 g 10%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,7 g 13%
- Cukry 3 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 241 µg 27%
- Witamina C 52 mg 58%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2 mg 13%
- Witamina K 109 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 126 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 107 mg 8%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 45 mg 11%
- Fosfor 60 mg 5%
- Potas 648 mg 14%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 28 g | 12 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 56 g | 24 | 2,8 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 14 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 84 g | 35 | 4,2 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 porcje | 112 g | 47 | 5,6 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7,5 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7,5 g | 1,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Liście taro
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście taro?
100 g produktu Liście taro zawiera 42 kcal, w tym 5 g białka, 3 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Liście taro?
1 porcja (28 g) produktu Liście taro zawiera 12 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Liście taro?
2 porcje (56 g) produktu Liście taro zawiera 24 kcal, w tym 2,8 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Liście taro?
½ porcji (14 g) produktu Liście taro zawiera 6 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Liście taro?
3 porcje (84 g) produktu Liście taro zawiera 35 kcal, w tym 4,2 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Liście taro?
4 porcje (112 g) produktu Liście taro zawiera 47 kcal, w tym 5,6 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście taro?
50 g produktu Liście taro zawiera 21 kcal, w tym 2,5 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście taro?
150 g produktu Liście taro zawiera 63 kcal, w tym 7,5 g białka, 4,5 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168487 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
