Wiedz, co masz na talerzu
Liście taro
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane na parze, z solą
24
kaloriekcal na 100 g
Białko2,7 g
Węglowodany1,9 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 24 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Sód 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 212 µg 24%
- Witamina C 35,5 mg 39%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 48 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 86 mg 7%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potas 460 mg 10%
- Cynk 0,21 mg 2%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 4,7 g | 1 g |
Podobne produkty
- Pędy tarogotowane, z solą14 kcal / 100 g
- Tarosurowy112 kcal / 100 g
- Liście kolokazjizielone43 kcal / 100 g
- Liście batatówgotowane na parze, z solą35 kcal / 100 g
- Taro tahitańskiegotowane, z solą44 kcal / 100 g
- Bulwa taragotowane131 kcal / 100 g
- Liści szarłatuugotowane, odcedzone, z solą21 kcal / 100 g
- Puree z tarosolone111 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście taro
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście taro?
100 g produktu Liście taro zawiera 24 kcal, w tym 2,7 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście taro?
50 g produktu Liście taro zawiera 12 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście taro?
150 g produktu Liście taro zawiera 36 kcal, w tym 4,1 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście taro?
200 g produktu Liście taro zawiera 48 kcal, w tym 5,4 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Liście taro?
250 g produktu Liście taro zawiera 60 kcal, w tym 6,8 g białka, 4,7 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6573 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
