Wiedz, co masz na talerzu
Liście batatów
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane na parze, z solą
35
kaloriekcal na 100 g
Białko2,2 g
Węglowodany5,5 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 2,2 g 4%
- Węglowodany 5,5 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 5,5 g —
- Sód 249 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 147 µg 16%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,96 mg 6%
- Witamina K 109 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 49 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 48 mg 11%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potas 312 mg 7%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Gotowane batatygotowane, gotowane, bez skórki76 kcal / 100 g
- Batatsurowy86 kcal / 100 g
- Batataobrana, ugotowana, odsączona, bez oleju, solona92 kcal / 100 g
- Liście tarogotowane na parze, z solą24 kcal / 100 g
- Batatyduszone z tłuszczem i solą124 kcal / 100 g
- Pieczony batatgotowany, pieczony w skórce, sam miąższ, z solą90 kcal / 100 g
- Liście dynigotowane, gotowane w wodzie, odsączone, z solą21 kcal / 100 g
- Pieczone batatymrożone, gotowane, pieczone, z solą100 kcal / 100 g
- Liści szarłatuugotowane, odcedzone, z solą21 kcal / 100 g
- Bataty kandyzowanegotowane, kandyzowane, domowej roboty164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście batatów
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście batatów?
100 g produktu Liście batatów zawiera 35 kcal, w tym 2,2 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście batatów?
50 g produktu Liście batatów zawiera 18 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście batatów?
150 g produktu Liście batatów zawiera 53 kcal, w tym 3,3 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście batatów?
200 g produktu Liście batatów zawiera 70 kcal, w tym 4,4 g białka, 11 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Liście batatów?
250 g produktu Liście batatów zawiera 88 kcal, w tym 5,5 g białka, 14 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6566 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
