Wiedz, co masz na talerzu
Taro tahitańskie
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 44 kcal —
- Białko 4,2 g 8%
- Węglowodany 6,9 g 2%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Sód 290 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 88 µg 10%
- Witamina C 38 mg 42%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 0,48 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 149 mg 11%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 51 mg 12%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potas 623 mg 13%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 137 g | 60 | 5,7 g | 9,4 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 274 g | 121 | 11 g | 19 g | 1,9 g |
| ½ porcji | 68,5 g | 30 | 2,8 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 411 g | 181 | 17 g | 28 g | 2,8 g |
| 4 porcje | 548 g | 241 | 23 g | 38 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6,2 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8,3 g | 14 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10 g | 17 g | 1,7 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Taro tahitańskie
Ile kalorii ma 100 g produktu Taro tahitańskie?
100 g produktu Taro tahitańskie zawiera 44 kcal, w tym 4,2 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (137 g) produktu Taro tahitańskie?
1 porcja (137 g) produktu Taro tahitańskie zawiera 60 kcal, w tym 5,7 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (274 g) produktu Taro tahitańskie?
2 porcje (274 g) produktu Taro tahitańskie zawiera 121 kcal, w tym 11 g białka, 19 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (68,5 g) produktu Taro tahitańskie?
½ porcji (68,5 g) produktu Taro tahitańskie zawiera 30 kcal, w tym 2,8 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (411 g) produktu Taro tahitańskie?
3 porcje (411 g) produktu Taro tahitańskie zawiera 181 kcal, w tym 17 g białka, 28 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (548 g) produktu Taro tahitańskie?
4 porcje (548 g) produktu Taro tahitańskie zawiera 241 kcal, w tym 23 g białka, 38 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Taro tahitańskie?
50 g produktu Taro tahitańskie zawiera 22 kcal, w tym 2,1 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Taro tahitańskie?
150 g produktu Taro tahitańskie zawiera 66 kcal, w tym 6,2 g białka, 10 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170136 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
