Wiedz, co masz na talerzu
Jam górzysty hawajski
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, gotowane na parze, z solí
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 82 kcal —
- Białko 1,7 g 3%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Sód 248 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,13 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,48 mg 10%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,43 mg 2%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potas 495 mg 11%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 porcje | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Jam górzysty hawajski
Ile kalorii ma 100 g produktu Jam górzysty hawajski?
100 g produktu Jam górzysty hawajski zawiera 82 kcal, w tym 1,7 g białka, 20 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (145 g) produktu Jam górzysty hawajski?
1 porcja (145 g) produktu Jam górzysty hawajski zawiera 119 kcal, w tym 2,5 g białka, 29 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (290 g) produktu Jam górzysty hawajski?
2 porcje (290 g) produktu Jam górzysty hawajski zawiera 238 kcal, w tym 5 g białka, 58 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72,5 g) produktu Jam górzysty hawajski?
½ porcji (72,5 g) produktu Jam górzysty hawajski zawiera 59 kcal, w tym 1,3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (435 g) produktu Jam górzysty hawajski?
3 porcje (435 g) produktu Jam górzysty hawajski zawiera 357 kcal, w tym 7,5 g białka, 87 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (580 g) produktu Jam górzysty hawajski?
4 porcje (580 g) produktu Jam górzysty hawajski zawiera 476 kcal, w tym 10 g białka, 116 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jam górzysty hawajski?
50 g produktu Jam górzysty hawajski zawiera 41 kcal, w tym 0,9 g białka, 10 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jam górzysty hawajski?
150 g produktu Jam górzysty hawajski zawiera 123 kcal, w tym 2,6 g białka, 30 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168552 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
