Wiedz, co masz na talerzu
jam górski z Hawajów
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 67 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 2,6 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,48 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potas 418 mg 9%
- Cynk 0,27 mg 2%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 68 g | 46 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 136 g | 91 | 1,8 g | 19 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 34 g | 23 | 0,5 g | 4,7 g | 0 g |
| 3 porcje | 204 g | 137 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 4 porcje | 272 g | 182 | 3,6 g | 38 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,7 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3,4 g | 35 g | 0,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: jam górski z Hawajów
Ile kalorii ma 100 g produktu jam górski z Hawajów?
100 g produktu jam górski z Hawajów zawiera 67 kcal, w tym 1,3 g białka, 14 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (68 g) produktu jam górski z Hawajów?
1 porcja (68 g) produktu jam górski z Hawajów zawiera 46 kcal, w tym 0,9 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (136 g) produktu jam górski z Hawajów?
2 porcje (136 g) produktu jam górski z Hawajów zawiera 91 kcal, w tym 1,8 g białka, 19 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (34 g) produktu jam górski z Hawajów?
½ porcji (34 g) produktu jam górski z Hawajów zawiera 23 kcal, w tym 0,5 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (204 g) produktu jam górski z Hawajów?
3 porcje (204 g) produktu jam górski z Hawajów zawiera 137 kcal, w tym 2,7 g białka, 28 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (272 g) produktu jam górski z Hawajów?
4 porcje (272 g) produktu jam górski z Hawajów zawiera 182 kcal, w tym 3,6 g białka, 38 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jam górski z Hawajów?
50 g produktu jam górski z Hawajów zawiera 34 kcal, w tym 0,7 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jam górski z Hawajów?
150 g produktu jam górski z Hawajów zawiera 101 kcal, w tym 2 g białka, 21 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168432 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
