Wiedz, co masz na talerzu

Karczoch głowiasty

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany na parze

46
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany3,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 46 kcal —
  • Białko 2,6 g 5%
  • Węglowodany 3,2 g 1%
  • Błonnik 11 g 39%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sód 27 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3,6 µg 0%
  • Witamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,82 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
  • Witamina B6 0,09 mg 5%

Składniki mineralne

  • Wapń 42 mg 3%
  • Żelazo 0,7 mg 4%
  • Magnez 41 mg 10%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Potas 480 mg 10%
  • Cynk 0,27 mg 2%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g462,6 g3,2 g–
50 g50 g231,3 g1,6 g–
150 g150 g703,9 g4,9 g–
200 g200 g935,3 g6,5 g–
250 g250 g1166,6 g8,1 g–

Pytania o produkt: Karczoch głowiasty

Ile kalorii ma 100 g produktu Karczoch głowiasty?

100 g produktu Karczoch głowiasty zawiera 46 kcal, w tym 2,6 g białka, 3,2 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Karczoch głowiasty?

50 g produktu Karczoch głowiasty zawiera 23 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,6 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Karczoch głowiasty?

150 g produktu Karczoch głowiasty zawiera 70 kcal, w tym 3,9 g białka, 4,9 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Karczoch głowiasty?

200 g produktu Karczoch głowiasty zawiera 93 kcal, w tym 5,3 g białka, 6,5 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Karczoch głowiasty?

250 g produktu Karczoch głowiasty zawiera 116 kcal, w tym 6,6 g białka, 8,1 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20074 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika