Wiedz, co masz na talerzu
Karczoch
Kalorie i wartości odżywcze
globe lub french, mrożone, nieprzygotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 38 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 3,9 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,9 g 14%
- Sód 47 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 5,3 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,86 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 126 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potas 248 mg 5%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 84 g | 32 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 168 g | 64 | 4,4 g | 6,5 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 42 g | 16 | 1,1 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 252 g | 96 | 6,6 g | 9,7 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 336 g | 128 | 8,8 g | 13 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,9 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5,3 g | 7,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,6 g | 9,6 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Karczoch marynowany119 kcal / 100 g
- Karczoch spódmrożony, surowy55 kcal / 100 g
- Karczoch konserwowany50 kcal / 100 g
- Karczochysurowe44 kcal / 100 g
- Serca karczochówz konserwy27 kcal / 100 g
- Topinambursurowy73 kcal / 100 g
- Serce karczocha głowiastegow konserwie, odsączony24 kcal / 100 g
- Nasada karczocha głowiastegokonserwowany, odcedzony23 kcal / 100 g
- Crosnemrożone, surowe52 kcal / 100 g
- Marchewkamrożona, nieprzygotowana36 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Karczoch
Ile kalorii ma 100 g produktu Karczoch?
100 g produktu Karczoch zawiera 38 kcal, w tym 2,6 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (84 g) produktu Karczoch?
1 porcja (84 g) produktu Karczoch zawiera 32 kcal, w tym 2,2 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (168 g) produktu Karczoch?
2 porcje (168 g) produktu Karczoch zawiera 64 kcal, w tym 4,4 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42 g) produktu Karczoch?
½ porcji (42 g) produktu Karczoch zawiera 16 kcal, w tym 1,1 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (252 g) produktu Karczoch?
3 porcje (252 g) produktu Karczoch zawiera 96 kcal, w tym 6,6 g białka, 9,7 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (336 g) produktu Karczoch?
4 porcje (336 g) produktu Karczoch zawiera 128 kcal, w tym 8,8 g białka, 13 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Karczoch?
50 g produktu Karczoch zawiera 19 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Karczoch?
150 g produktu Karczoch zawiera 57 kcal, w tym 3,9 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168387 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
