Wiedz, co masz na talerzu
Karczoch głowiasty
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
45
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany4,8 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 45 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 5,4 g 19%
- Cukry 1 g —
- Sód 94 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,67 µg 0%
- Witamina C 11,7 mg 13%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 14,8 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Biotyna (B7) 4,1 µg 14%
- Foliany (B9) 68 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 60 mg 14%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,23 µg 0%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,3 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,9 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 91 | 6,5 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 114 | 8,2 g | 12 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Karczochsurowy36 kcal / 100 g
- Karczoch spódmrożony, surowy55 kcal / 100 g
- Nasada karczocha głowiastegokonserwowany, odcedzony23 kcal / 100 g
- Serce karczocha głowiastegow konserwie, odsączony24 kcal / 100 g
- Karczochysurowe44 kcal / 100 g
- Topinambursurowy69 kcal / 100 g
- Crosnemrożone, surowe52 kcal / 100 g
- Kardonsurowy17 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Karczoch głowiasty
Ile kalorii ma 100 g produktu Karczoch głowiasty?
100 g produktu Karczoch głowiasty zawiera 45 kcal, w tym 3,3 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Karczoch głowiasty?
50 g produktu Karczoch głowiasty zawiera 23 kcal, w tym 1,6 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Karczoch głowiasty?
150 g produktu Karczoch głowiasty zawiera 68 kcal, w tym 4,9 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Karczoch głowiasty?
200 g produktu Karczoch głowiasty zawiera 91 kcal, w tym 6,5 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Karczoch głowiasty?
250 g produktu Karczoch głowiasty zawiera 114 kcal, w tym 8,2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20052 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
