Wiedz, co masz na talerzu
Śliwki suszone
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 199 kcal —
- Białko 1,6 g 3%
- Węglowodany 48 g 17%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 38 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 1,6 g | 48 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 0,8 g | 24 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 2,4 g | 72 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 3,2 g | 96 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 4 g | 120 g | 1 g |
Podobne produkty
- Suszona śliwkasuszona163 kcal / 100 g
- Śliwka suszonabez pestki229 kcal / 100 g
- Suszone śliwkisuszone śliwki, niegotowane240 kcal / 100 g
- Śliwkisurowe46 kcal / 100 g
- Śliwkaduszona, odsączona, bez dodatku cukru48 kcal / 100 g
- Przecier z suszonych śliwek257 kcal / 100 g
- Sok z suszonych śliwek42 kcal / 100 g
- Suszone jabłko292 kcal / 100 g
- Gruszki suszone207 kcal / 100 g
- Morele suszone188 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Śliwki suszone
Czy śliwki suszone trzeba namaczać przed jedzeniem lub gotowaniem?
Nie musisz, jeśli są miękkie. Twarde zalej ciepłą wodą na 15–20 minut; do kompotu możesz namoczyć je na noc, a potem gotować w tej samej wodzie.
Jak zrobić kompot ze śliwek suszonych?
Opłucz je, zalej wodą i gotuj na małym ogniu przez około 20 minut, aż zmiękną. Dopraw cynamonem i goździkami; jeśli śliwki są kwaśne, dosłódź kompot pod koniec.
Jak przechowywać śliwki suszone po otwarciu opakowania?
Przełóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w chłodnym, suchym miejscu, z dala od słońca. Jeśli w kuchni jest ciepło, schowaj pojemnik do lodówki, żeby śliwki nie stały się lepkie ani nie spleśniały.
Do jakich potraw pasują śliwki suszone?
Dodaj je do bigosu, farszu do schabu albo duszonej czerwonej kapusty; dobrze łączą się też z kaszą gryczaną i orzechami. W słodkich daniach sprawdzą się w pierniku, owsiance i kompocie.
Czym zastąpić śliwki suszone w cieście?
Użyj suszonych daktyli, jeśli zależy ci na miękkich, słodkich kawałkach, albo rodzynek, gdy mają być mniejsze. Daktyle są zwykle słodsze, więc ogranicz dodatkowy cukier w przepisie.
Jak wybrać śliwki suszone do gotowania?
Do farszu i ciasta wygodniejsze są śliwki bez pestek; sprawdź, czy nie są zbite w twardą bryłę ani przesuszone. Do kompotu mogą być z pestkami, ale usuń je przed podaniem.
Ile śliwek suszonych zjeść na przekąskę?
Mała garść, około 30 g, to praktyczna porcja; dostarcza 60 kcal. Możesz połączyć ją z garścią orzechów albo dodać do jogurtu.
Czym śliwki suszone różnią się od świeżych śliwek?
Suszenie usuwa wodę, więc śliwki suszone są bardziej skoncentrowane i słodsze w smaku. Świeże śliwki mają 46 kcal na 100 g, a śliwki suszone 199 kcal na 100 g.
Źródło: NEVO (Netherlands) 190 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
