Wiedz, co masz na talerzu
Płatki owsiane
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane/ugotowane w wodzie
69
kaloriekcal na 100 g
Białko2,5 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz1,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 69 kcal —
- Białko 2,5 g 5%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,23 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,01 mg 0%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potas 70 mg 1%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Płatki owsiane do owsiankinie wzbogacone381 kcal / 100 g
- Błyskawiczne płatki owsiane Quakersuche371 kcal / 100 g
- Drobne płatki owsiane387 kcal / 100 g
- Płatki owsiane instant naturalnewzbogacone, przygotowane na wodzie (z dodatkiem wrzątku lub z kuchenki mikrofalowej)68 kcal / 100 g
- Szybkie płatki owsianerobin hood, przygotowane, robin hood81 kcal / 100 g
- Owsiankaduże płatki, przygotowana, Quaker83 kcal / 100 g
- Szybka owsiankagorąca potrawa zbożowa, owies, suchy, Quaker388 kcal / 100 g
- Mąka owsianaugotowane w wodzie46 kcal / 100 g
- Owiessurowy378 kcal / 100 g
- Grubo mielony owiesgotowany62 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki owsiane
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki owsiane?
100 g produktu Płatki owsiane zawiera 69 kcal, w tym 2,5 g białka, 10 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki owsiane?
50 g produktu Płatki owsiane zawiera 35 kcal, w tym 1,3 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki owsiane?
150 g produktu Płatki owsiane zawiera 104 kcal, w tym 3,8 g białka, 16 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Płatki owsiane?
200 g produktu Płatki owsiane zawiera 138 kcal, w tym 5,1 g białka, 21 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Płatki owsiane?
250 g produktu Płatki owsiane zawiera 173 kcal, w tym 6,4 g białka, 26 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9313 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
