Wiedz, co masz na talerzu
Płatki owsiane instant naturalne
Kalorie i wartości odżywcze
wzbogacone, przygotowane na wodzie (z dodatkiem wrzątku lub z kuchenki mikrofalowej)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 68 kcal —
- Białko 2,4 g 5%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 49 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 130 µg 14%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 3 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 44 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 4,7 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 80 mg 6%
- Żelazo 6 mg 33%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potas 61 mg 1%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 5 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 porcja | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 porcje | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ porcji | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 porcje | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Podobne produkty
- Zwykła owsianka błyskawicznagorące, przygotowane77 kcal / 100 g
- Płatki owsiane instant cynamonowe z przyprawamiwzbogacone, suche369 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka klasycznagorący, suchy382 kcal / 100 g
- Płatki owsiane instant z rodzynkami i przyprawamiwzbogacone, przygotowane na wodzie88 kcal / 100 g
- Owsiane płatki śniadaniowebłyskawiczne, naturalne, wzbogacone, ugotowane, przygotowane z mlekiem półtłustym95 kcal / 100 g
- Szybka owsiankagorąca potrawa zbożowa, owies, suchy, Quaker388 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka z rodzynkami i przyprawamigorące, przygotowane, quaker104 kcal / 100 g
- Porridge oats sweetened with honey and/or sugar108 kcal / 100 g
- Przygotowana zwykła błyskawiczna kaszka kukurydziana Quakerprzygotowane (dodano mikrofalówkę lub wrzącą wodę), bez soli74 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki owsiane instant naturalne
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki owsiane instant naturalne?
100 g produktu Płatki owsiane instant naturalne zawiera 68 kcal, w tym 2,4 g białka, 10 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (234 g) produktu Płatki owsiane instant naturalne?
1 porcja (234 g) produktu Płatki owsiane instant naturalne zawiera 159 kcal, w tym 5,5 g białka, 23 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (468 g) produktu Płatki owsiane instant naturalne?
2 porcje (468 g) produktu Płatki owsiane instant naturalne zawiera 318 kcal, w tym 11 g białka, 47 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (117 g) produktu Płatki owsiane instant naturalne?
½ porcji (117 g) produktu Płatki owsiane instant naturalne zawiera 80 kcal, w tym 2,8 g białka, 12 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (702 g) produktu Płatki owsiane instant naturalne?
3 porcje (702 g) produktu Płatki owsiane instant naturalne zawiera 477 kcal, w tym 17 g białka, 70 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (936 g) produktu Płatki owsiane instant naturalne?
4 porcje (936 g) produktu Płatki owsiane instant naturalne zawiera 636 kcal, w tym 22 g białka, 93 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki owsiane instant naturalne?
50 g produktu Płatki owsiane instant naturalne zawiera 34 kcal, w tym 1,2 g białka, 5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki owsiane instant naturalne?
150 g produktu Płatki owsiane instant naturalne zawiera 102 kcal, w tym 3,6 g białka, 15 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171662 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
