Wiedz, co masz na talerzu
krem ryżowy
Kalorie i wartości odżywcze
gorące, suche
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 370 kcal —
- Białko 6,3 g 13%
- Węglowodany 82 g 30%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 3 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,2 mg 11%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5,9 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 124 mg 10%
- Potas 143 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,24 mg 27%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 19 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6,3 g | 82 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,2 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 9,5 g | 123 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 13 g | 164 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 16 g | 205 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Suchy krem ryżowysuchy370 kcal / 100 g
- Krem ryżowy w proszkusurowy366 kcal / 100 g
- Zwykła kasza mannagorące, suche382 kcal / 100 g
- Szybka kasza mannagorące, suche379 kcal / 100 g
- Płatki ryżoweśniadanie
- Kasza manna Cream of Wheatzwykła, gotowanie 10 minut, suchy370 kcal / 100 g
- Oryginalna kaszka mannagorące, instant, suche370 kcal / 100 g
- Kaszka ryżowa dla niemowlątsucha400 kcal / 100 g
- Kaszka manna Cream of Wheatinstant, suche366 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista kaszka mannagorące, instant, suche333 kcal / 100 g
Pytania o produkt: krem ryżowy
Jak ugotować krem ryżowy, żeby nie powstały grudki?
Wsypuj go cienkim strumieniem do zimnego mleka lub wody, cały czas energicznie mieszając rózgą. Potem podgrzewaj, mieszając, aż zgęstnieje; krem z drobnej mąki ryżowej zwykle potrzebuje kilku minut, ale czas zależy od instrukcji na opakowaniu.
Na czym najlepiej przygotować krem ryżowy?
Na mleku będzie bardziej kremowy, a na wodzie lżejszy w smaku. Możesz też ugotować go na pół z mlekiem i wodą, a na końcu dodać jogurt lub owoce.
Z czym jeść krem ryżowy na śniadanie?
Dobrze pasują do niego banan, starte jabłko z cynamonem, owoce jagodowe, masło orzechowe albo posiekane orzechy. Jeśli wolisz wytrawne śniadanie, podaj go z jajkiem i duszonymi warzywami.
Jak przechowywać otwarty krem ryżowy?
Przesyp go do szczelnego, suchego pojemnika i trzymaj w szafce z dala od pary oraz wilgoci. Ugotowaną porcję schowaj do lodówki i zjedz w ciągu dwóch dni; przed podaniem podgrzej ją, dolewając trochę mleka lub wody.
Czym zastąpić krem ryżowy?
Do podobnej, gładkiej konsystencji użyj drobnej kaszki manny, jeśli gluten nie jest problemem, albo zmielonych płatków owsianych. Kaszka manna da wyraźniejszy, pszenny smak, a płatki owsiane wymagają zwykle dłuższego gotowania.
Czym krem ryżowy różni się od płatków ryżowych?
Krem ryżowy jest drobno zmielony i po ugotowaniu tworzy gładką, jednolitą papkę. Płatki ryżowe pozostają bardziej wyczuwalne i nadają się też do przygotowania śniadania o luźniejszej, ziarnistej strukturze.
Czy krem ryżowy zawiera gluten?
Ryż naturalnie nie zawiera glutenu, więc krem z samego ryżu jest bezglutenowy. Jeśli musisz unikać glutenu, wybieraj produkt z wyraźną informacją o braku zanieczyszczeń podczas produkcji.
Źródło: Canadian Nutrient File 1224 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
